プログラムをはじめる前に

ようこそ、「美しく健康な姿勢を作る4週間プログラム」へ。

良い姿勢ってなんだろう?

自分は良い姿勢なんだろうか?自分の姿勢が悪いのはわかっているけれど直すことができない、と思ったことはありませんか?そういった方々のために作ったプログラムです。

本プログラムでは、毎週少しずつ姿勢を整える意識づけやそれに伴うストレッチやエクササイズを行っていきます。

4週間かけて少しづつ良い姿勢を目指していきます。

まずはプロローグとして〜姿勢の理論〜から学んでいきます。

運動は意識づけがとても大切です。

頭でわかっていると意識もしやすくなり運動の効果も高くなります。

本編に入ってエクササイズをする前に、まずは必ず「姿勢の理論」から入り、理解してから進んでください。

では始めましょう!