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背中スッキリ!肩こり改善肩甲骨エクササイズ
1 肩こりを根本から解消しよう!
Lesson 1 肩こりのメカニズムと解消のカギとは? (1:42)
Lesson2 肩甲骨の知られざる秘密 (2:04)
Lesson3 さびつき肩甲骨度 セルフチェック (1:52)
2 さびつき肩甲骨解消エクササイズ
さあ、始めよう! (0:26)
肩こり解消エクササイズ1 僧帽筋ストレッチ (1:53)
肩こり解消エクササイズ2 脇の下ストレッチ (1:04)
肩こり解消エクササイズ3 肩甲骨を小さく回す (0:30)
肩こり解消エクササイズ4 肩甲骨を大きく回す (1:01)
肩こり解消エクササイズ5 前鋸筋のエクササイズ (1:49)
終わりに (0:30)
Lesson 1 肩こりのメカニズムと解消のカギとは?
1肩こり解消。そのカギは?.pdf
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