オートプレイ
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帰ってきた!おしりビューティー エクササイズ 初級編
美尻を目指して❤️
ごあいさつ (0:55)
本クラスのルール
初級編
骨盤を整えるストレッチ(2🍑) (3:59)
つま先だちエクササイズ(8🍑) (1:48)
股関節の4の字ストレッチ(10🍑) (1:40)
後ろ脚上げエクササイズ(20🍑) (4:25)
その場ランジ(20🍑) (2:26)
四つ這いでおしりエクササイズ(40🍑) (4:14)
後ろ脚上げエクササイズ(20🍑)
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