ヨガのポーズ(アーサナ)を深めよう

皆さんこんにちは、セラピューティックヨガシリーズへようこそ。

このシリーズではヨガと医学の両面からヨガのポーズアーサナを深めていきます。アーサナとはヨガのポーズのことです。


ヨガには古来から医学的な効果が実証されています。


ところで皆さんは、何のためにヨガをしていますか?

痩せるため? 柔らかくなるため?

健康になるため?

実はヨガのアーサナの効果は多岐にわたり、

正しく行えば、皆さんの目的通りの効果が期待できます。


でもヨガのポーズを形だけ真似して、「このポーズは辛いな」とか「痛い」と思ったことはありませんか?

このシリーズでは無理のない正しいアーサナの知識と実践をヨガのエキスパート羽山隆次先生と一緒に深めていきます。



〜羽山先生よりご挨拶〜

皆さんこんにちは、羽山隆次です。

今日から皆さんと一緒にアーサナを深めていきます。

ヨガは一つ一つのアーサナと呼吸から成り立っています。

この二つを正しく行なって初めて正しく効果的なヨガとなります。



「私がヨガのクラスをしているときに特に注意することは

生徒の皆さんが形だけを真似して危険なポーズを取っていないか?

そしてポーズの目的にあった動きを正しく行えているか?」ということです。


正しく動かせば上達も早くなります。

僕と一緒に美しく正しいポーズを深めていきましょう。