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セラヨガシリーズ・アーサナを極める〜シリーズ1 三角のポーズ〜
アーサナを深めよう
ヨガのポーズ(アーサナ)を深めよう (1:11)
三角のポーズ(トリコーナアーサナ)の目的と医学的な効果 (2:49)
注意点と大切なこと (1:23)
クイズ
実践
チェック#1 自分にあった足の位置を見つけよう(バランス力チェック) (2:25)
チェック#2 正しく倒す(柔軟性と適切な位置を知る) (1:46)
ステップ#3 正しく捻る (5:42)
完成ポーズを正しく (1:18)
クイズ
FAQ よくある質問
ステップ#3 正しく捻る
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