ヨガのポーズ(アーサナ)を深めよう
皆さんこんにちは、セラピューティックヨガシリーズへようこそ。
このシリーズではヨガと医学の両面からヨガのポーズアーサナを深めていきます。アーサナとはヨガのポーズのことです。
ヨガには古来から医学的な効果が実証されています。
ところで皆さんは、何のためにヨガをしていますか?
痩せるため? 柔らかくなるため?
健康になるため?
実はヨガのアーサナの効果は多岐にわたり、
正しく行えば、皆さんの目的通りの効果が期待できます。
でもヨガのポーズを形だけ真似して、「このポーズは辛いな」とか「痛い」と思ったことはありませんか?
このシリーズでは無理のない正しいアーサナの知識と実践をヨガのエキスパート羽山隆次先生と一緒に深めていきます。
〜羽山先生よりご挨拶〜
皆さんこんにちは、羽山隆次です。
今日から皆さんと一緒にアーサナを深めていきます。
ヨガは一つ一つのアーサナと呼吸から成り立っています。
この二つを正しく行なって初めて正しく効果的なヨガとなります。
「私がヨガのクラスをしているときに特に注意することは
生徒の皆さんが形だけを真似して危険なポーズを取っていないか?
そしてポーズの目的にあった動きを正しく行えているか?」ということです。
正しく動かせば上達も早くなります。
僕と一緒に美しく正しいポーズを深めていきましょう。