特別企画第二弾! アーサナを極める。シリーズ2 合蹠(がっせき)のポーズ。

このアーサナでは股関節が開かずに無理やり開こうとするあまり膝や股関節を痛めてしまう人を多く経験します。

また起きてる時と寝てる時で股関節の拡がりに差が出ることも多いようです。

その原因は、年齢・性別・骨格・筋肉の硬さなど様々です。

痛みを感じる場合は、どのような原因が隠れているかをまず知ることがケガ予防と上達のカギになります。

本来のアーサナの目的や意味を知れば、無理なポーズになりません。そして効果的にしなやかで美しい体に近づくことができます。



このシリーズでは、お馴染みのヨガのポーズ(アーサナ)を、美しく、痛みなく、正しく効果的に行う方法を

ヨガマスターRyuziこと羽山隆次とDr.KAKUKOが解説・伝授しています。


第二弾はご存知、合蹠のポーズ(バッタコーナアーサナ)。

知ると知らないでは全く違う世界の目からウロコのヨガレッスン。

初心者から習熟者、インストラクターまで。

今回はダンサーのためのアイソレーションエクササイズや、上達のためのスペシャルストレッチレッスンも収録

明日からでもすぐに役立つポイントをぜひ体験・習得してください。

羽山隆次 Ryuzi HAYAMA



ヨガ指導者・ミュージカル俳優

劇団四季時代にコンディショニングのためにヨガに出会い、アシュタンガヨガをはじめ様々な流派のヨガを極める。

水泳ジュニアオリンピック・ブラジルサッカー名門パルメイラスジュニオールなど異色の経歴の持ち主である。

保健体育教諭資格をもち、自身の経験と研究によりスポーツに必要な身体の動きを熟知。現在はヨガの他、アクロ体操などの指導も行う。

クライアントには数多くのセレブリティ・有名俳優・女優・トップアスリートが名を連ねる。

長年に渡りDr.KAKUKOにヨガを教える。

今回、Dr.KAKUKOの強い要望により、特別指導のコラボ企画が実現。

価格プラン

下記のプランの他、お得な特別会員コース(月々3800円サブスクリプション)にご登録いただくと、全てのレッスンの受講が可能になります。『Dr.KAKUKOオンラインクラス特別会員プラン』メニューからご購入ください。

¥5,000

セラヨガシリーズ〜アーサナを極める〜シリーズ2合蹠(がっせき)のポーズ〜

一流講師とDr.KAKUKOのコラボによる特別レッスン

股関節をどんどん柔らかく!

バッタコーナアサナの全てがわかるクラスです。

スペシャルストレッチのレクチャーも収録。

hip pain
整形外科学・機能解剖にもアプローチ


Dr.KAKUKO監修。整形外科・運動学の視点から注意点や禁忌もしっかり説明。指導者・インストラクターにもぜひみていただきたい内容です。術後の方でも安心して取り組めます。

ストレッチ
ヨガの上達の近道


股関節がどんどん柔らかくなりアーサナが取りやすくなるスペシャルストレッチをご紹介

みるとミルキー
可愛い2匹もお手伝い


隆次先生の愛犬みるとDr.KAKUKOの愛犬Milkyはお友達。ヨガのアシスタントとしてレッスンのどこかに登場します。ほっこりしますよ。ぜひ見つけてください!