特別企画第二弾！　アーサナを極める。シリーズ２　合蹠（がっせき）のポーズ。

このアーサナでは股関節が開かずに無理やり開こうとするあまり膝や股関節を痛めてしまう人を多く経験します。

また起きてる時と寝てる時で股関節の拡がりに差が出ることも多いようです。

その原因は、年齢・性別・骨格・筋肉の硬さなど様々です。

痛みを感じる場合は、どのような原因が隠れているかをまず知ることがケガ予防と上達のカギになります。

本来のアーサナの目的や意味を知れば、無理なポーズになりません。そして効果的にしなやかで美しい体に近づくことができます。

このシリーズでは、お馴染みのヨガのポーズ（アーサナ）を、美しく、痛みなく、正しく効果的に行う方法を

ヨガマスターRyuziこと羽山隆次とDr.KAKUKOが解説・伝授しています。

第二弾はご存知、合蹠のポーズ（バッタコーナアーサナ）。

知ると知らないでは全く違う世界の目からウロコのヨガレッスン。

初心者から習熟者、インストラクターまで。

今回はダンサーのためのアイソレーションエクササイズや、上達のためのスペシャルストレッチレッスンも収録。

明日からでもすぐに役立つポイントをぜひ体験・習得してください。